如何有效沟通，培养自觉自律的孩子
本期嘉宾 郑建萍：小学语文学习教材主编、温大客座教授、家庭教育专家、美国正面管教协会认证双讲师。专注于个人成长、亲子关系、儿童阅读推广等课题研究，将专业知识灵活运用于讲授和生活之中，深受孩子和家长的喜爱。
我们在生孩子的时候，有没有想好了怎么去养育孩子？
其实孩子都是非常自然地来到身边，大多数父母可以说还没有养育孩子的合格证。所以，随着孩子的成长，我们作为父母也需要学习，需要成长。
关于为什么
很多家长喜欢问孩子：你刚才为什么这么做？
但其实很多时候可以问：你刚刚做了什么？
不同的问法，思考方式就不同。第一句话容易让人从外部找理由，而第二句话，则是从内部开始思考。
孩子问你为什么，是对的，孩子要去探索世界；但作为父母，我建议少问孩子“为什么”。
比如孩子早上带了五支铅笔去学校，下午回家一支也没有了。这时候你可能会问孩子，你为什么一支铅笔也没有了。孩子的回答肯定是，一支给了小明，两支给了小胖，还有三支给了小红。
孩子这样的回答丝毫不会去思考自己缺失的问题在哪里。
那么我们来换一个提问
孩子，你当时是怎么想的
孩子，你做了什么？
孩子，接下来你该怎么办？
在心理学上说，这个过程应该是先问孩子感受，再问想法，最后问决定。问感受是为了了解情绪，便于沟通和疏导；问想法，是了解孩子当时做这件事情的动机，最后问决定，是帮助孩子去解决问题。此外，这些问题都不能用“是”和“不是”回答，开放式的问题孩子自己会去思考。
如何有效沟通，这就是有效地与孩子沟通。
当你遇到困难时候，你最希望父母做什么？
孩子的答案是，当我遇到困难，我希望我的父母能冷静地和我一起解决问题，不因此限制其他活动。
这是很多父母会做的，孩子做错了一件事，会取消他的其他福利。这是孩子最反感的，他们希望父母就事论事。
曾经我给到孩子青春期妈妈最好的建议就是“闭嘴”。一段时间后，亲子关系自然也改善了。亲子关系是一切的基础。父母的焦虑会传染到孩子，我们需要给到孩子充分的信任。早上出门的时候，希望大家给孩子送“祝福”而不是送“焦虑”。
错误的做法：一遍又一遍地嘱咐孩子：在学校认真听，要听老师话......
正确的做法：亲一亲她，抱一抱她，说妈妈相信你今天在学校一定会过得特别开心。
如何培养孩子自觉自律
教育的前提是关系，关系的基础是沟通
制定日常惯例(约定）——督促自觉
1、确定主题，启发商讨
2、给予选择，启发自我安排
3、自我记录，自我遵守
4、启发提醒，和善而坚定
案例重演
郑老师：你给孩子玩电脑的是时间是多久？
家长：15分钟
郑老师：太少了，体验不完整，孩子的欲望可能会被无限放大，可能就会想办法、动脑筋一直想怎么去玩到这个游戏。如果每天玩建议30-40分钟；如果是一周固定一个时间，三年级以上的孩子可以建议在周五或者周六玩2-3小时。如今的屏幕对于孩子眼睛的伤害并没有那么大。这样的时间可以满足孩子。
家长：那我什么都不给孩子玩呢？
郑老师：不建议这样，因为这样的孩子在学校里可就out了。
问题又来了，和孩子约定好了玩的时间，时间到了，孩子会马上下来吗？
家长：不会
郑老师：孩子怎么说？
家长：“我还没玩够，要再玩一会”“再给我五分钟”“只有一点点啦”
我们约定了40分钟玩游戏，那你玩的是什么游戏呢？
这个游戏肯定很好玩，妈妈看到好看的连续剧有时候也会舍不得放下来。但是我们约定了40分钟，妈妈担心这样下去第一破坏了规则，第二眼睛也吃不消。你现在是自己关掉还是妈妈帮你关掉。
如果还不行怎么办？
这时你需要重复三次之前的话
时候孩子的表现可能是把电脑键盘一摔或者一扔就走了。
这时候，平时的妈妈肯定会补一句“这孩子真是的，自己约好了不做还生气”
但这句话不能补，孩子已经放下了。重复3-5天，孩子就知道了你的底线，你的规矩是不可破坏的，这就是帮助孩子养成自觉自律的习惯。
如果真的要补一句，应该是“孩子，妈妈就知道你会遵守约定！”
给予孩子肯定很重要，我们规则需要孩子的合作，给予肯定孩子会知道这样做是对的。
赢得合作——养成习惯步骤
表达出对孩子感受的理解
表达同情和接纳，但不宽恕其行为
告诉孩子你的感受
让孩子关注于解决问题
对孩子的合作表示感谢
来学习启发式提问
你是怎么做到的？
看 见
我注意到（发现、看见）… …
信 任
我相信… …
感 谢
妈妈谢谢… …
【记住】
哲学家 费洛姆
如果没有尊重，爱很容易堕落为统治和占有
感觉好才能做得好！
和善与坚定并行！
【郑老师推荐书目】
《正面管教》
《孩子，把你的手给我》
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